在臨床診療中，大部分腫瘤患者都有過睡眠不良的經歷。中醫(yī)學認為，人體之所以會生病，其根本原因就在于陰陽失調，癌癥發(fā)生也不例外，而良好的睡眠質量、按時入睡是保證陰陽平衡的關鍵。現(xiàn)代人，特別是腦力勞動者，白天工作忙碌，晚上又習慣熬夜，不注意按時入睡，錯過睡子午覺的時機或者不能睡個完整的子午覺，損害身體原本健康適宜的內環(huán)境，長此以往，讓人處于亞健康狀態(tài)，給癌細胞的產生與增殖擴散提供有利條件。

    晚上一定要在10時左右就準備睡覺，11時之前最好入睡，因為這段時間的睡眠效率遠遠超過其他時間段。午覺則只需在11時～13時休息30分鐘即可，以免影響晚上睡眠，但是午睡一定要睡，即使睡不著，也要閉目養(yǎng)神，以利于人體陰陽之氣的正常交接。